Fahrradschuhe und vor allem: Welcher Schuh ist für mich geeignet? Was sind die Hauptunterschiede zwischen einem Triathlonschuh und einem Rennradschuh?

Die wichtigsten Unterschiede zwischen Rennrad- und Triathlonschuhen sind offensichtlich: die Rückhaltesysteme, die von beiden verwendet werden, und natürlich die Stabilität, die das Design des Rennradschuhs bietet. Das Haltesystem des Rennradschuhs sorgt für einen stärkeren Halt des Fußes und damit für eine bessere Stabilität am Fuß, dank mehr Riemen und in der Regel einer steiferen Fersenkappe und einer steiferen Materialkonstruktion. Der Straßenschuh ist in der Regel insgesamt etwas wärmer und speichert Wasser etwas länger als die offene Struktur eines Triathlonschuhs. Der Triathlonschuh hat auch eine weichere Fersenkappe, die wohl einen besseren Einstieg in den Schuh ermöglicht, aber das ist nur manchmal der Fall. Die Konstruktion der meisten Triathlon-Schuhe ist ebenfalls sehr offen für eine bessere Belüftung.

Welcher ist aus ergonomischer/biomechanischer Sicht sinnvoller konstruiert? Und warum?

Je besser der Schuh den Fuß im Radschuh kontrollieren kann, desto effektiver kann die Kraft auf das Pedal übertragen werden. Stabilität und Steifigkeit bei der Materialauswahl ermöglichen eine effektivere Kraftanwendung. Was könnte das bedeuten? Das bedeutet, dass der Fuß eine bessere Arbeitsleistung erbringen kann. Ist das immer so? Nein. Sie müssen auch damit beginnen, eine Grundlage unter dem Fuß zu schaffen, was bedeutet, dass Sie immer mit einer richtig gebauten Einlegesohle beginnen. Zweitens sind die Einstellung der Schuhplatten und die korrekte Rotation von entscheidender Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Tretstabilität und die Vermeidung von Überlastungsschäden.

Warum tragen manche Triathlon-Profis selbst bei Wettkämpfen Straßenradschuhe?

Der Hauptgrund, warum viele Profis bei Wettkämpfen Rennradschuhe verwenden, ist die bessere Leistung ihrer Ausrüstung und ein besserer Halt des Fußes im Schuh, auch wenn sie dafür ein wenig Zeit für den Übergang auf das Rad und vom Rad opfern.

Wie sieht es mit Mountainbike-Schuhen aus? Können sie auch bei Wettkämpfen getragen werden? Auch Langstrecken-Rennen? Warum (nicht)?

Auch beim Triathlon trägt man Mountainbike-Schuhe. Dies geschieht in der Regel bei Anfängern, die neu im Sport sind, und/oder bei Athleten, die mehr Sicherheit beim Anziehen ihrer Schuhe brauchen, während sie bereits auf dem Rad sitzen. In der Regel ziehen Mountainbiker ihre Schuhe in der Wechselzone an und laufen dann mit ihnen zum Start des Radrennens, anstatt barfuß zu laufen, wenn sie die Schuhe bereits anhaben. Der Nachteil des Tragens von Mountainbike-Schuhen ist wahrscheinlich der wichtigste Faktor, der gegen das Tragen von Schuhen im Wettkampf spricht, nämlich das Gewicht. In den meisten Fällen kann man sehr schnell 100 Gramm pro Schuh aufgeben, vom Straßenschuh bis zum Mountainbikeschuh, was bei einer Langstrecke eine erhebliche Menge an Energie kosten kann, die man normalerweise für einen Lauf benötigt.

Warum hebt sich die Sohle von Triathlon-Radschuhen im Zehenbereich leicht an? Ist das eine gute Idee?

Sowohl Rennrad- als auch Tri-Schuhe werden aus Kostengründen in der Regel aus der gleichen Sohlenform hergestellt. Ein leicht erhöhter Zehenbereich in der Sohle des Schuhs hilft, den Winde-Mechanismus des Fußes zu aktivieren, um die Vortriebsphase des Pedalschlags zu unterstützen. Es geht um mehr als nur das; im Allgemeinen kann es die Leistung verbessern.

Sind Carbonsohlen immer die bessere Wahl als Kunststoffsohlen? Warum (nicht)? Karbonsohlen oder, besser gesagt, steife Sohlen können perfekt für die Leistung sein. Warum Carbon in der Konstruktion des Schuhs verwendet wird, ist einfach Stärke zu Gewicht kann sehr gut sein. Die Steifigkeit der Schuhsohle selbst, insbesondere in der Länge, sorgt für eine bessere mechanische Leistung, da die Energie besser auf das Pedal übertragen wird. Eine komplexere Sohlenkonstruktion und ein höherer Anteil an hochwertigem Carbon tragen ebenfalls zu einer Torsionsverformung der Sohle bei, was wiederum die Leistung verbessert und Drehmomentverluste beim Pedalieren minimiert. Beim Triathlon, wo das gesamte Drehmomentprofil gleichmäßiger und gleichmäßiger bei niedrigeren Spitzenbelastungen ist, wirkt sich dies weniger auf die Leistung aus, aber es hat immer noch das Potenzial, die Leistung zu beeinträchtigen.

Ein Argument gegen die Verwendung von Carbon und für Schuhe aus Nylon-Verbundwerkstoffen kann die zusätzliche Haltbarkeit der Sohle sein, wenn man dazu neigt, mehr in den Schuhen zu laufen. Dies gilt nicht nur für Triathleten, sondern für Radfahrer im Allgemeinen.

Warum werden die Füße mancher Athleten nach einiger Zeit in (Triathlon-)Radschuhen taub oder beginnen zu jucken?

Dafür gibt es mehrere Erklärungen, aber eine der häufigsten ist zu viel Bewegung in den Schuhen, wenn der Schuh zu groß ist und der Fuß zu beweglich ist, oder zu viel Druck bei einem zu kleinen Schuh, der die Zehen zusammenpresst. Das häufigste Problem ist das Morton-Neurom, eine Nervenkompression, die in der Regel zwischen dem dritten und vierten Mittelfußknochen ausstrahlt. Eine gut funktionierende Einlegesohle mit der richtigen Materialdichte, die Ferse, Fußgewölbe und Vorfuß ausreichend stützt, hilft meist sofort. Die Wahl des Materials, das gute Dämpfungseigenschaften und gleichzeitig einen festen Halt bietet, funktioniert am besten und kann im Schuh sehr anpassungsfähig sein. Die Schnittstelle zwischen der Schuhsohle und dem Fuß ist entscheidend. Die Entlastung des Druckbereichs kann ebenfalls von großem Nutzen sein, und die Entfernung des Befestigungspunkts der Schuhplatten von den Mittelfußknochen kann dazu beitragen, das Wiederauftreten und die Entzündung bei diesen Problemen zu verringern.

Wie sollte der perfekte Triathlon-Radschuh beschaffen sein, um maximalen Komfort und minimalen Verlust bei der Kraftübertragung zu erreichen?

Dies ergibt sich aus der vorhergehenden Frage, aber ein Schuh, der gut passt und eine steife Sohle hat, bietet dem Sportler die besten Ergebnisse. Ein Mechanismus, der den Schuh mit Hilfe eines kleinen Riemensystems auf dem Fahrrad waagerecht hält, sorgt für mehr Komfort bei Wettkämpfen, und breitere Klettverschlüsse bieten dem Fuß den besten Halt, während sie gleichzeitig die beste Benutzerfreundlichkeit ermöglichen.

Wie können Sportlerinnen und Sportler bereits im Fahrradgeschäft prüfen, ob der Schuh zu ihnen passt?

Sicher, traditionell haben Fahrradgeschäfte weniger Wert auf eine gute Auswahl an Größen gelegt, aber das hat sich in den letzten Jahren dramatisch verbessert. Ein gutes Geschäft kann Ihnen 2-4 Modelle/Breiten/Größen zur Auswahl anbieten, damit Sie die beste Wahl treffen. Wenn Sie eine Einlegesohle verwenden, bringen Sie diese mit oder fragen Sie das Geschäft, ob es die Möglichkeit gibt, verschiedene Arten von Einlegesohlen von der Stange zu testen. Eine Einlegesohle ist entscheidend für eine gute Passform, also vergewissern Sie sich, dass das Geschäft Ihnen helfen kann. Kleinere Druckstellen im Schuh können angepasst werden. Dennoch sollte der Fuß im Allgemeinen einen ausgezeichneten, insgesamt gleichmäßigen Druck und einen ausreichenden Verstellbereich in den Riemen haben, um den Fuß richtig zu sichern.