Die Cleats sind der einzige feste Kontakt zwischen Fuß und Pedal. Deshalb wirkt ihre Position stärker, als viele denken. Sie beeinflusst, wie stabil dein Fuß steht, wie das Knie geführt wird und wie sauber Kraft übertragen wird.
Was bei der Cleat-Position zählt
Drei Dinge spielen zusammen: die Position nach vorn und hinten, die Seitenausrichtung und die Rotation. Als grobe Orientierung liegt der Druckpunkt oft im Bereich des Fußballens. Die genaue Einstellung hängt aber von deinem Fuß und deiner Bewegung ab.
- die Position unter dem Fußballen
- die Seitenausrichtung für einen stabilen Stand
- die Rotation, damit das Gelenk frei arbeiten kann
- der Fußsupport, der die Cleats erst wirksam macht
Warum Cleats selten allein stehen
Eine Cleat-Änderung wirkt auf Sattelhöhe und Fußdruck zurück. Wer nur an den Cleats dreht, ohne den Rest zu sehen, verschiebt das Problem oft nur. Deshalb ordne ich Cleats immer im Zusammenhang ein.
Wie ich Cleats im Bikefitting einordne
Ich schaue zuerst auf deine Bewegung und deinen Fuß und prüfe die Cleats dann unter Last. Wenn sie zum Beschwerdebild passen, passe ich sie im Termin an und teste die Wirkung direkt.